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Baralho: Cultivando a Saúde Mental
O baralho: "Cultivando a Saúde Mental" vem aí!
Ainda não sabe o que é? Senta aí, que te conto.
O baralho é um livro em forma de caixinha. Tem cartinhas de exercícios, reflexões, perguntas que te ajudam a trabalhar o tema da Saúde Mental.
Você pode puxar algumas cartinhas sortidas para ler todo dia de manhã ou a noite. Inclusive, pode ser sua caixinha de cabeceira!
Também pode fazer um diário e anotar!
Ele vem com as intruções de uso em sessões individuais presenciais e online, em grupos presenciais e online, redes sociais e uso pessoal.
Se você quiser, compartilhe com a gente lá no instagram @psi.lucianastefano
Adquire impresso ou ...
imprime em sua casa!
Nele você encontra assuntos sobre:
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O que é Saúde mental?
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Saúde Mental e os principais transtornos;
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Os benefícios da administração do tempo na saúde mental;
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Cuidados diários para manter a saúde mental;
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Ansiedade (o que é, como diferenciar o transtorno, quando buscar ajuda, sinais);
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Quais os mitos e verdades sobre Saúde Mental;
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Inteligência emocional no processo da saúde mental;
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Mindfulness e saúde mental;
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Síndrome de Burnout
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Como os excessos prejudicam sua saúde mental (excesso trabalho, rede social, cobranças, etc....)
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Resiliência;
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Os benefícios da escrita terapêutica na saúde mental;
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Saúde mental e as influências do avanço tecnológico, como equilibrar;
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Saúde mental a saúde física: Equilíbrio necessário.
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Sinais de alerta: saiba quando procurar ajuda;
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Diferença entre psicoterapia x psiquiatria;
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Como ajudar alguém em crise de saúde mental;
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Rede de apoio (importância da rede de apoio, conversar sobre as suas emoções e buscar ajuda quando necessário).
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Autocompaixão: A importância de evitar comparações e cobranças internas e acolher o que sente...